Boravak u zatvorenom prostoru može da deluje zbunjujuće za naš organizam, a jedan od razloga za to može biti neizloženost prirodnom svetlu. U narednim redovima smo pokušali da bliže objasnimo kako prirodno svetlo utiče na naš organizam, i dokle je stigla tehnologija rasvete na ovom polju.
Svaki čovek je Zoon politikon, društvena životinja, kako Grci kažu. Pa je normalno da izolacija svima toliko teško pada.
Psiholozi daju svoje tumačenje, kao što su posledice manjka dodira i interakcije među ljudima, lekari će reći da manjak kretanja i svežeg vazduha utiču na naše fizičko stanje (i preporučuju čišćenje kuće kao fizičku aktivnost sa pozitivnim uticajem).
Industrija osvetljenja je takođe veoma uključena u ovaj aspekt, sa pionirskim iskustvom baziranim na oporavak pacijenata u bolničkom okruženju.
Pokušaćemo da objasnimo kako svetlo utiče na naša tela i um.
Osobine prirodnog svetla
Osobine prirodnog svetla se menjaju u zavisnosti od doba dana i godišnjeg doba. Boja svetla se uobičajeno izražava u K (kelvinima) i varira od niskih vrednosti kao što su 2.200-2.700K ujutru i uveče (topla, žućkasta bela boja) do preko 6.500K (hladnobela) u sred dana. Na ovaj način intuitivno možemo da odredimo približno doba dana gledanjem kroz prostor i prepoznavanjem boje svetla.
Kako ovo utiče na naše telo?
Najnovija istraživanja kažu da, osim štapičastih i kupastih ćelija, postoje i gangijske ćelije rožnjače, koje su fotoosetljive (i aktivne i kod slepih osoba, kada oko ne vrši svoju osnovnu funkciju), koje telu prosleđuju informacije vezane za svetlo i tako upravljaju metabolizmom.
Veštačko nasuprot prirodnom svetlu
Niko ne dovodi u pitanje značaj veštačkog osvetljenja, kao ni činjenicu da je njegov razvoj omogućio ljudima da budu nezavisni od prirodne smene dana i noći i omogućio aktivnosti 24h dnevno. Sada kada imamo kvantitet, možemo pojasniti i kvalitet svetla.
Trenutno smo u eri LED-a, gde možemo da odaberemo temperaturu boje svetla po ličnom nahođenju i navikama regiona (skandinavske zemlje i Rusija više koriste 3.000K, dok ostali gravitiraju prema 4.000K u poslovnim prostorima). Kućne LED sijalice su više u donjem rangu.
Danas nam je tehnologija omogućila dinamičnu promenu boje svetla, učinivši je podesivom i prijatnom, tzv Dinamičnom belom (Dynamic white).
Humanocentrično osvetljenje (Human Centric Lighting) čini veštačko osvetljenje unutrašnjih prostora dosta bliskim po kvalitetu prirodnom svetlu. Na samim počecima ove tehnologije, koristila su se dva čipa, svaki sa fiksiranom temperaturom boje svetla, jednom toplom i jednom hladnom.
Savremene tehnologije koriste jedan višenamenski čip za obe funkcije. Korišćenjem softvera za upravljanje ovim LED izvorima, možemo dobiti temperaturu boje svetla koja odgovara željenom dobu dana. Ova funkcija može biti automatska, ali i manuelno podešena, ako za time ima potrebe.
Humanocentrični pristup je za sada testiran samo u kliničkom okruženju, gde neki rezultati istraživanja pokazuju da njegova primena ubrzava oporavak i smanjuje broj dana provedenih u bolnici, kao i bolje mentalno stanje, posebno kod neuroloških pacijenata i starijih osoba.
Ovakav pristup tek sada dobija sve veću primenu u komercijalnim prostorima kao što su kancelarije, gde su poboljšani atmosfera i radna efikasnost. Za sada nije primećena veća upotreba u rezidencijalnom okruženju.
Da sumiramo, ako je ostajanje kod kuće i neizlaženje teško pada, jedan od razloga može biti i neizloženost prirodnom svetlu, što zbunjuje naš metabolizam i navodi ga da luči pogrešne hormone u odnosu na deo dana.
Simptomi mogu biti rasejanost, pospanost, manjak energije, poremećaji spavanja. Dok smo unutra, izloženi smo plavom svetlu sa različitih ekrana, i ovo nam pomaže da ostanemo koncentrisani tokom dana. Uveče, pak, ovako nešto nije preporučljivo, jer šalje našem nervnom sistemu poruku da je sredina dana, što nas drži budnima još dosta vremena po završetku gledanja u ekran. Rešenje je, ako već gledamo u ekrane, da uključimo noćni/ plavi filter.
Postoji dosta aplikacija za tablete i mobilne telefone, pa čak i laptop računare koje prate geografski položaj i doba dana, i na osnovu toga prilagođavaju boju ekrana.
